곰곰 현미 닭가슴살 스테이크 후기
곰곰 현미 닭가슴살 스테이크 후기
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★★★★★ 2021.08.12평생 다이어트와는 상관없는 몸인줄 알았는데 느닷없이 몸이 달라집니다. 나이가 드니 호르몬 변화와 함께 이전과 똑같이 먹으면 바로 체중이 증가합니다. 그 좋아하던 믹스커피도 끊고 늘 입에 달고살던 과자와 빵도 거의 줄이고 오이.당근.샐러리.양배추 등 채소를 빼놓지 않고 먹어도 체중이 줄지는 않고 겨우 유지만 됩니다. ㅠㅠ 가끔 떡볶이만 먹어도 2~3일은 고생합니다. 1.5kg는 훅 찌거든요. ㅎ 그래서 운동을 시작했습니다. 운동 가기전 콩귀리잡곡밥+현미 닭가슴살+채소 든든하게 먹고 근력운동 합니다. 점심은 일반식으로 맛있게 먹습니다. 저녁은 6시전에 간단히 먹는데 점심이 과했던 날은 저녁에도 현미닭가슴살과 오이 등을 먹고 조절합니다. 나이가 드니 굶는 다이어트는 못합니다. 기운도 빠지고 훅 늙거든요. ㅋ 대신 맛도 있고 칼로리도 낮고 단백질도 훌륭하게 보충할수 있는 곰곰,현미 닭가슴살을 먹습니다. 닭가슴살은 영양성분이 뛰어나고 단백질이 풍부하여, 100g당 31g의 단백질을 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮으면서 단백질 함량은 높고, 지방은 100g당 3.6g 정도의 소량을 함유하여, 다이어트를 하거나 헬스를 하는 사람에게 좋은 식품입니다. 닭가슴살 칼로리는 100g당 약 109kcal로 닭고기 중에서 닭가슴살이 단백질이 풍부하고, 지방이 제일 적은 부위로 고단백 저지방 식품이기 때문에, 체중 감량에 도움이 됩니다. 열량이 낮으면서 단백질이 풍부하면서 저지방 식품으로, 가격 부담이 없기 때문에 다이어트시 많이 섭취하고 있습니다. 그리고 조리해 먹기가 간편하기 때문에 체중 감량 시 최적의 식품입니다. 닭가슴살 영양성분을 살펴보면 비타민 B3(니아신)을 100g당 13mg이나 함유하고 있어 소화를 원활하게 해주며, 지방과 콜레스테롤 수치를 조절해 주고, 각종 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 줍니다. 또한 닭가슴살에는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D 등도 함유되어 있습니다. 신경계와 혈액순환을 도와주어 우리 몸에 에너지 공급 역할을 해주며, 혈압을 안정시켜주고 고혈압을 예방하고, 비타민 B3는 수용성 비타민으로 체내에 쌓이지 않고 소변으로 배출됩니다. 우리 몸에서 비타민 B3가 부족해지면, 입술이 갈라지고 홍조, 우울감, 집중력 저하, 신경이 날카로워지며, 피로감 등을 동반합니다. 칼로리는 낮으면서 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있어 항산화 작용으로 활성산소를 줄여주며 세포의 손상을 억제하고 예방해 주는 글루타치온 성분도 생성해 줍니다. 노화 방지도 해주고 여드름, 습진, 건선 등의 피부 염증에도 효능이 있다고 합니다. 또한 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 혈압을 낮추어주고 심혈관질환을 예방합니다. 닭가슴살 성분중 메티오닌(methionine)은 간세포를 활성화시켜주어 간염, 지방간 등과 같은 간질환을 예방하여 간 기능 개선에 효능이 좋습니다. 닭가슴살은 100g당 85mg의 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에, 하루 권장량 이상 과하게 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 높아져 심장병과 같은 여러 가지의 혈관질환이 생길 수가 있습니다. 신장이 안 좋아 신장 여과 기능이 떨어지는 경우는 고단백인 닭가슴살 섭취를 피해 주어야 합니다. 단백질을 분해할 때 요산이 증가할 수가 있으므로 요산이 몸속에서 나트륨과 만나 요산염 결정을 만들 수 있어 통풍의 원인이 될 수가 있습니다. 이렇게 닭가슴살의 효능과 부작용을 제대로 알고 하루 적정량을 잘 챙겨 먹으며 모구들 건강하게 코로나를 이겨냈으면 좋겠습니다. ^^
★★★★★ 2021.07.19늘 맛있고 든든하게 먹는 현미 닭가슴살 스테이크입니다. 갱년기 아줌마의 체중관리용으로 아주 딱입니다. 현미는 1.혈관질환 개선 체내의 혈관내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 혈액의 흐름을 방해하여 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관계질환을 일으킬 수 있는데요. 현미에 함유되어 있는 옥타코사놀이라는 성분이 체내에 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아줄 뿐만아니라, 이미 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해 준다고 합니다. 2.피로회복 평소에 피로를 자주 느끼시는 분들도 현미밥을 챙겨드시면 도움이 되는데요. 위에서 잠깐 언급한 옥타코사놀 성분이 운동에너지인 글리코겐을 증가시키는 효과가 있어 피로를 회복하는데 현미효능을 볼 수 있다고 합니다. 3.변비 개선과 다이어트 평소 변비로 고생하시는 분이라면 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채 혹은 현미밥을 챙겨먹어도 좋은데요. 현미에 풍부한 식이섬유는 변의 양을 늘리고 장내에 변이 통과되는 시간을 단축시키며, 변을 부드럽게 만들어 주기때문에 변비 개선과 함께 숙변제거에 도움이 됩니다. 또한, 이러한 식이섬유가 함께 섭취한 음식물의 칼로리를 억제시키고 포만감을 높여 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다. 4.피부미용 피부미용이나 아토피, 건선 등의 피부질환을 개선하는데 현미 효능을 볼 수 있는데요. 현미에 함유된 비타민B는 피부의 잡티를 제거하여 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있으며, 비타민E는 피부의 노화를 막아주면서 주름을 예방해주는 효과가 있답니다. 또한, 몸속에 있는 독소를 제거하여 피부질환을 완화시켜 준다고 합니다. 5.탈모예방 과거만 하더라도 탈모에 대한 고민은 남성분들이 대부분이였습니다만, 지금은 여성분들도 탈모때문에 스트레스 받으시는 분들이 많다고 하는데요. 현미밥을 평소에 챙겨먹으면 인슐린 분비를 감소시켜서 탈모를 예방해 줄 뿐만아니라, 모근을 튼튼하게 만들어 머리카락이 빠지는것을 줄여줄 수 있다고 합니다. 6.암 예방 마지막으로 소개해드릴 현미 효능으로는 암 예방에 도움이 된다는 것인데요. 그 이유는 현미에는 항암효과가 있는 프로테아제, 베타시스테롤, 세레늄이라는 성분이 함유되어 있기 때문인데요. 그래서, 평소 현미밥을 꾸준히 섭취하면 암을 예방해 줄 뿐만아니라, 암세포의 증식을 억제시키고 암의 진행속도를 늦춰준다고 합니다. 닭가슴살은 1.성인병 예방 닭가슴살에는 불포화 지방산과 필수 지방산이 함유되어 있어 동맥경화, 심장병과 같은 성인병을 예방하는데 도움이 된답니다. 2.소화 흡수 닭가슴살에는 섬유질이 많으며 매우 가늘고 연하기 때문에 소화 흡수가 잘된답니다. 3.두뇌 발달 닭가슴살은 필수아미노산이 풍부하게 함유되어있어 뇌신경전달물질 활동을 촉진시켜 줍니다. 4.병후 회복 닭가슴살에는 단백질이 풍부하게 들어있고 소화 흡수가 잘되기 때문에 수술후 회복기에 있으신 환자분들이나 출산후 임산부의 회복 음식으로 좋답니다. 열심히 먹겠습니다~ ㅎㅎ
★★★★★ 2021.07.12식단관리때나, 반찬 없을때 닭가슴살 주로 먹어요. 처음에 사서 너무 맛있어서, 두번째 구매입니다. 닭 비린내가 나기는 하지만, 다른 브랜드보다는 덜 해요. 뻑뻑한 식감 아니고 촉촉하면서 먹기 좋아요. 간도 되어 있으니, 샐러드랑 같이 먹을때 따로 소스 안뿌리고, 닭가슴살이랑 채소랑만 먹어도 잘 넘어가고, 맛있어요 식빵에다가 올려서 먹어도 맛있는 샌드위치도 만들수 있고, 가끔 맥주 마실때, 과자보다는 닭가슴살이랑 같이 먹어요. 단점이,,,,맛있어서 맥주를 더 먹기는 하지만요^^;; 냉동실에 두고 한개씩 꺼내서 따로 해동은 하지 않고: 전자렌지에 2분에서 2분 30초로 돌려서 먹으면 촉촉하고 담백한 닭가슴살 느끼실수 잇어요
★★★★★ 2021.07.08▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 다이어트 열심히 하다가 잠시 정신줄 놓고 한동안 막막 먹고 살았드랬죠ㅜㅜ 으휴! 그래서 새로운 닭가슴살을 먹어봐야겠다 싶어 이번엔 곰곰꺼 시켜봤어요~ 여지껏 곰곰껀 실패한적이 없었거든요~ 근데 역시나! 맛있네요~ 퍽퍽함이 없고 촉촉하고 적당한맛이 예요ㅋㅋ 이런 스타일은 잘못함 많이 퍽퍽해서 목맥히는것도 있던데 두깨감도 두껍고 좋아요 현미밥이랑 이것만 먹어도 맛있을거 같아요~ 혹시나 싶어 15개 한세트만 시켰는데.. 다먹고 또 왕창 시켜야 겠어요~ △△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△
★★★★★ 2021.06.30가격이 1만원대로 떨어져서 주문해보았는데요 우선 도착해서 상품을 보니 드라이아이스가 들어있고 얼음팩까지~신선하게 도착했네요. 요즘 식구들 세끼차리는게 넘 힘들고 매번 다른 메뉴를 생각해야하니 이 또한 쉬운일이 아니예요. 고기도 한계가 있고… 그래서 단백질 보충도 되고 간편하게 조리가 가능한 곰곰 현미 닭가슴살 스테이크를 주문해보았는데 의외로 닭가슴살이 61.8% 와 현미 12.4% 로 괜찮더라구요. 저는 약간 개봉 후 전자렌지에 2분30초돌려서 샐러드 및 아이들 저녁 식사때 메뉴로 주었는데 다들 맛있다고 합니다. 국내산이라 믿고 먹을수 있으며 두툼하니 양도 적당해요. 간이 쎄지 않고 15팩이 들어있어서 오래두고 먹을수 있을 듯 합니다. 샐러드에 닭가슴살 넣는것보다 이 스테이크를 섞어서 먹는게 좋았어요. 조리방법은 다양하니 취향껏 드시면 될 듯 싶네요♡♡♡♡
★★★★★ 2021.06.10식단관리중인 초등아들 해주려고 주문했어요~ 샐러드로 주문할까하다가.. 야채는 오래보관하기에 무르기도하고~ 후기보니 요리활용법이 다양해서 결정.. 낱개포장 냉동상태라 간편하게 보관할수있구요. 처음이라 해동해서 바로 팬에 구웠더니 앞뒤로 타더라구요ㅠㅠ 다음번엔 렌지에 2ㅡ3분정도 해동 후 팬에 기름 살짝 두르고 앞뒤로 구웠어요~~ 현미밥에 소스는 칠리소스 살짝 찍어먹으니 맛있다네요. 양상추사다가 샐러드위에도 먹어봐야겠어요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 팬에 앞뒤구워 빵 양쪽에 칠리소스바르고 상추넣고 버거처럼해주니 맛있다네요ㅎㅎ 패티대신으로 넣을수있어 좋네요
