키토제닉=저탄고지
수많은 인터넷검색으로도 궁굼증이안풀려서 구입한책
오랜시간 두고두고 읽고 또 읽어봤어요.
키린이라면 읽어보시길 추천드립니다.
가짜식욕 , 탄수화물중독, 염증질환등 도 잘 설명되어있구요. 실제사례자들의 이야기와 레시피 , 쇼핑팁
키토에 대한 모든게 읽기 편하게 잘 설명되어있습니다.
✔체중감량을 위해 키토식을 시작했지만
그보다 더 중요한건 피로와 건강개선, 삶의 질 향상개선이다.
(책의 어느 일부분)
혈압때문에 키토식에 대해 관심을 가지게 되어서 구매하게 됬습니다 나이를 먹으니 저혈압이 급 고혈압으로 점프를 하셔서요 키토식이 혈압강하에 좋다고 해서 겸사겸사 구매했습니다만 레시피가 많다하기에 기대하고 구매했지만
쓸만한레시피 올리신분은 세분정도 나머지는 한개도 쓸모없거나 한개정도 건질만한 수준입니다
쓸만한 레시피 소개글아닙니다
뭐 특별하게 키토식을 공부할만큼 정보가 있는것도 아닙니다 키토식단으로 인생이 바뀌셨다는 분들의 소개글입니다
좋은내용도 있지만 맹신하는 내용도 섞여있습니다
심지어 식당이나 동료에게 민폐끼치는걸 당연시하듯이 적은 사람도 있습니다 물론 배려받는 감사를 쓰신분들이 거의 모두이십니다
원래가 저탄수식사하시는분들 이면 굳이 읽어볼 내용은 없습니다
솔직하게 여러편의 유튜브찾아보는 정도의 도움만도 못합니다 18000원보다는 7천원정도면 적당해 보입니다
처음 다른책을 구매했는데
식단은 하나도없고 글만있고 재미없어서
이책으로 다시 구매했습니다.
다양한 사례자들과 레시피들이 있어서
응용도 해볼수있어요.
책이 오고나서 읽어가며 식단하는중인데
확실히 식단이 배가부르고 당뇨가있는데
혈당도 거의 안오르고 안정되고있어요.
키토.아님당뇨식 다이어트
어떤종류든 다 도움이될듯합니다.
♡도움되셨다면 도움돼요 부탁드려요♡
키린이
입니다. 공부하려고 샀어요! 일단 정확히
알고 시작을 해야할거같아서요~~~
쿠팡에서 책도 살수있고 너무좋아요 ㅠㅠ감사합니다
키토제닉 카페 구경하고 유튭봐도 역시 책으로 보는게 젤 좋은거 같아요 저는!!일단 책으로 기초 다지고 유튭도 보려구여
책은 술술 잘 읽혀요 그치만 책이라 읽다보면 졸려움
내용 넘 좋아요 한번읽고 다시 읽으려고요!! 혹시 놓친부분있을까해서요 ㅎ
이거 다 보면 “최강의 식사”도 구매해서 볼 생각입니다.
그동안 아가리어터로 살아왔는데 나름 아가리어터여도ㅠ다이어트 때문에 스트레스 받았어요 ㅠㅠ이 책을읽고 그동안 내가 너무 무지했구나 라고 느꼈습니다.
책 완전 추천⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
100인 100키토라는 말을 실감하게 해준 책입니다.
정석 개념대로 접근하다가 체중감량이 없어서 목차를 보고 선택하게 되었습니다.
다양한 경험을 한 사람들이 각기 다른 방향을 잡아 진행하는 모습을 보고, 저탄고지 식단에 대한 다른 접근방법에 대해 생각해 볼 수 있는 기회가 되었습니다.
저탄고지 식단을 한지
이제 2년이 되어가네요.
최고 몸무게 80키로가 넘는 거구의 몸에서
19키로를 빼고
어느정도 유지하다가
10키로가 다시 찌고..
다시 키토식 하기시작하면서
또 13키로 빼고…
이렇게 왔다갔다 하다가
지금 현재 63 키로 유지하고있어요.
2020년 12월을 마무리 하면서
앞자리 한단계 더 바뀌어서
58kg가 되었고
정상체중이 되었네요.
내년에도 이책의 내용을 바탕으로
슬기롭고 즐거운 키토생활 유지해나가려구요.
솔직히 말하면
아무리 맛있고 신선한 고기를 사먹어도
이젠 질려서인지
목에서 안넘어가는 순간이 오더라구요.
사실 힘들어요.
식욕도 제로인 상태라
먹고싶은것도 없고
안먹을순 없잖아요.
저는 키토식이 뭔지…저탄고지가 뭔지도 모르고
그냥 저혼자 탄수화물. 당을 끊어야겠다고 생각하고 시작했던 다이어트였어요.
한참 몇달이 지나고나서
키토…??
저탄고지?? 간헐적단식???
어? 내가 하고있는게 이건데??
라면서 누가 가르쳐준것도 아닌데
엄청 잘하고있었구나~ 하고 내심 뿌듯했었어요.
암것도 모르고 그냥 열심히 할때는
체중감량도 빠르고 재미도 있고 몸도 마음도 가벼웠는데
시간이 가면 갈수록…
알게되면 알게될수록 내가 지금 케톤 유지를 잘 하고있는건지
아웃된게 아닌지
잘 먹고있는게 맞는지 의구심도 들고
자신감도 없어지고
살은 왜 안빠지고 정체되고있는건지…등등
더티하게 하고있든지
클린하게 하고있든지
소신껏 그냥 길게보고 하자~ 라고 항상 생각하지만
어느정도는 도움될만한 서적을 손에 쥐고있으면
이런 순간들마다 흔들리는때에
마음이라도 굳게 잡아줄수있지않을까~ 해서 구입해봤어요.
예전에도 이런책 비슷한거 구입한적 있는데
몇번 훓어보고 반품 햇었어요.
책 내용이….다 알고있는것들이고
이런걸 책이라고 만들었다는게 좀….아무튼 그럴정도로
..
오늘의 키토식.
잠시 훓어봤는데
이건 쥐고있어야겠어요.
머리맡에다 놓고 자주 읽으려고요.
<책 구매후에 다 읽고 활용하다가 2달 정도 후에 쓰는 후기입니다^^
1.구매동기
-남자친구와 저는 저탄고지 다이어트를 거의 정기적으로 해오고 있는데, 올해 잠깐 내려놓았다가 다시 해보려고 책을 구매하여 다시 공부하기 시작했습니다^^
그 덕분에 구매하게 된 책입니다.
2.배송
구매 결정 후 결제한 다음에 다음날 배송되어 집 앞에 왔습니다.
3.책 내용
-저탄고지 다이어트에 대한 활용과, 실 사례들을 실었습니다.
4.가격
18000원으로 원래 책보다 2천원 할인된 가격입니다^^
5.총 평가
-책을 구매할때는 뭔가 쿠팡에서 구매해도되나?
이런 느낌을 사실 가지고는 있었습니다.
그런데 이번에 책을 구매하면서 또 다르게 생각이 바뀌게 되었습니다.
책도 참 깔끔하게 잘 배송되어 오더라구요^^
똑같은 책을 재구매할 확률은 주변에 선물줄때 밖에 없긴 하겠지만, 그래도 키토식 해보고 싶으신분들이 주변에 있다면
선물하고 싶은 책입니다^^
다양한 사례들이 가득가득 담겨있어 읽기에도 편하고
책 구성이나 글자들도 가독성을 높여주는 좋은 편집이 되어있는것 같아서 만족스럽습니다.
추천합니다^^
우선 이론 부분도 넘 딥하지않고 적당했구요ㅋㅋㅋㅋ경험자 분들의 스토리 재밌었습니다 생각보다 라이트한 책이라서 부담없이 쭉쭉 읽었습니다 그리고 레시피도 한가득 있는데 너무 어렵거나 재료 구하기 힘든 레시피는 아니어서 완전 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ찍어놓고 요리할때 참고하려고 합니다 처음 키토식 관련 책 사봤는데 딱 좋습니다
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