알알이 튼튼하고 쫄깃하고 맛있어요.
또 재구매입니다 여름이 끝나면 뭘 먹어야할지 모르겠네요.
옥수수 많이들 다이어트 식품으로 알고 계시지만 맛있어서 너무 많이 먹어서 제게는 다이어트에 도움이 되진 않을 것 같아요.
먹으면서 찾아본 정보도 함께 공유 드립니다!
♡옥수수의 영양성분을 알아보면
열량은 100g 기준으로 약 106kcal,
단백질 3.80g, 베타카로틴 156.00㎍/ 비타민 A 26.00㎍RE, / 비타민 B1 0.23mg/ 비타민 B2 0.14mg, 비타민 B6 0.17mg/ 비타민 E 1.26mg, 식이섬유 2.70g/ 아연 0.76mg, 엽산 11.10㎍/ 철분 1.80mg, 칼륨 314.00mg/ 칼슘 21.00mg 등으로
이 중 섬유질이 하루 권장량의 약 11%에 해당하며 단백질 양도 높아 하루 섭취량의 약 6%에 해당해요.
또한 각종 비타민 함량이 많고 미네랄이 풍부해 건강에
좋은 이점을 줄 수 있어요.