스테비아 먹은지 십년정도 됫어요.
아이가 있다보니 설탕쓸일이 많은데 평소 다른 간식류에도 설탕이 워낙 많이 들어있다보니 걱정이 되드라구요
토마토주스나 각종주스 미숫가루등 스테비아를 사용하니까 안심이 되드라구요
요리할때 보통 올리고당이나 물엿을 쓰고 생식으로 먹는 음식들은 스테비아쓰면 좋아요^^
아무리 좋은 음식도 과하면 몸에 안좋은거 아시죠?
스테비아도 동일해요
과하게 먹으면 몸에 안좋다고 합니다.
평소 설탕 뿌려먹는 정도의 양과 비슷하게 섭취하면 좋을거 같아요.
정확한 섭취량은 아래에 있습니다^^
맛 : 설탕의 200~300배
효능: 폴리페놀 녹차의 5배 , 충치예방 , 고혈당예방
부작용: 신장이 안좋은 사람이 과다복용시 설사복통
저혈당 저혈압 환자는 해로울수있음
스테비아 하루섭취량은 50g이하 권장, WHO 권고 적당 하루 섭취량은 25g입니다.
코로나로 힘든시기에 확찐자들이 많아 졌다고 해요
설탕이라도 건강한 설탕으로 바꿔서 다이어트에 도전해보세요^-^